Sobre los beneficios de bien dormir no es necesario decirtelo lo sientes cada manaña al levantarte, si dormiste bien tendras energia y buen humor si no pasaras un dia bien dificil no te dire cuantas horas debes dormir porque cada cuerpo tiene diferentes necesidades pero una buena siesta a media tarde estaras resplandeciente y lucida para esa cena de negocios tan importante.
Natural care (kevin Trudeau) es un libro especializado en cuidados y curacion natural recomienda dormir de 10pm-6 am) diariamente y semanalmente descanzar apartir del viernes hasta el domingo. Con respecto al la alimentacion no comer despues de las 7pm o 2 horas antes de ir a la cama para mejorar nuestra calidad del sueño y descanzo.
En estudios de laboratorio de sueño de estocolmo en (suecia) asegura que dormir y descanzar nos ayuda a estar mas atractivos al parecer la piel esta mas descanzada tersa y brillante pues las celulas se regenerancon mayor facilidad ademas que nuestros ojos recuperan la rodopsina La rodopsina es una proteína transmembranal que se encuentra en los discos de los bastones de la retina. Perdida durante el dia siendo mas brillantes y blancos en la manana por no hablar de la desaparicion de ojeras y bolsas.
