estoy de regreso con mas consejos mas actualizados y mas probados con mitos y leyendas ciertas no se pero si probadas.
Estoy en el periodo de la respiracion muy eficace si lo haces correctamente es normal marearse al hiperventilar o no respirar profundamente. Ahora les voy explicar aunque hay muy bueno videos para mostrar
Sentado en una posicion comoda: innalando tapando un orificio de la nariz y mientras innalas cuenta hasta 8 reten la respiracion contando hasta 14 y luego exala contando 8-7-6-....etc.
luego repite el procedimiento cambiando de orificio.
Lo mejor es que no ocupas un espacio especifico ni tiempo extra no hay contraindicaciones y no hay limite si no puedes hasta ocho puedes disminuir y si aguantas mas lo haces mas.
Expectacular no creen.
espero que lo practiquen gracias¡.
Naturabella
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